マスク生活が終わったら

小顔になっててビックリΣ

 

小顔になる方法を記載します✨

 

 

①よく話して、よく笑って、よく噛むこと

 

小顔の敵はむくみ！

むくみの主な原因は血行不良…

マスク生活の今

なかなか実行は難しいと

感じる方もいらっしゃるかと思います

 

でも⤴

一人の時に話す様に口を動かしましょう♪

 

なるべく大きな口を縦に横に〜

やりましょう☺

 

 

 

②朝イチにコップ1杯の水を飲む

 

体が水分不足だと代謝が低下して

むくみやすくなると聞きます

 

朝起きたら睡眠中の水分不足を解消する

胃と腸が副交感神経の影響を受けているので

1杯の水が自律神経を整えることも！

 

血流がよくなり

全身のむくみ改善につながります

 

 

 

③できるだけ毎日湯船につかる

 

38〜39度くらいのお湯に15分程つかると

血の巡りが良くなりむくみ改善に効果的

 

冷えやすい人も身体が温まり

睡眠の質も上がるのでオススメ✨

 

入浴前には入浴中に失われる水分を先に補給

コップ1杯の水を飲んでから入浴を⤴

 

 

たったのこれだけなんです☺

 

継続は力なり*｡ .☆･ﾟ: *｡ .☆･ﾟ: *｡